चिराग बजरत्या ने पोस्ट साझा की और लिखा कि अगर लोग इन कदमों का पालन करना शुरू करें, तो अगले सात दिनों में "1-1.5 किलो कम हो जाएंगे।"
उनका पहला बिंदु यह था, "आप घर से सभी नमकीन फरसान, बिस्किट्स और मिठाईयाँ हटा दें," और फिर उन्होंने दूसरा सुझाव दिया, "सात दिनों तक कुछ भी बाहर नहीं खाने का वादा करें।"
शेयर होने के बाद, पोस्ट ने 1.8 लाख से अधिक दृश्य एकत्र किए हैं। इसके साथ ही, यह लगभग 1,600 लाइक्स को भी जमा किया है। लोग शेयर के प्रतिक्रिया में विविध टिप्पणियाँ की पोस्ट की।
इस फैशन प्रभावक के पोस्ट के बारे में एक्स उपयोगकर्ताओं ने क्या कहा?
"क्या ब्राउन ब्रेड रोज़ाना की सेवन के लिए अच्छा है?" एक एक्स उपयोगकर्ता ने पूछा।
"चाय की इजाज़त है?" दूसरा शामिल हो गया।
"शराब का सेवन बंद करें," तीसरे ने सुझाव दिया।
"मैं यह रोज़ करता हूँ और पिछले दो महीनों में 6 किलो वजन कम कर चुका हूँ। इसके अलावा, मैं प्रोटीन आहार का सेवन भी दिन के अंत में करता हूँ और डिनर के बाद कम से कम 12 घंटे तक कुछ नहीं खाता हूँ," एक चौथा शेयर किया।
"मैं कार्यालय की यात्रा पर हूँ; मुझे तो अगले हफ्ते 1 किलो अवश्य ही बढ़ा होगा," पाँचवां मजाक किया।
"मैंने अपने घर में पिछले चार सालों से नमकीन, कोल्ड ड्रिंक्स या चिप्स रखना बंद कर दिया है। मैंने उन्हें अखरोट और काजू बादाम के पैकेट के साथ बदल दिया है। जब भी मुझे भूख लगती है, तो मैं ये खाता हूँ," छठा पोस्ट किया।
फिटनेस प्रभावक द्वारा सुझाए गए छः कदम वजन घटाने के लिए समीक्षा करते समय, ये प्रमुख रूप से आहार में संशोधन करने और अपने जीवनशैली में स्वस्थ आदतों को शामिल करने पर केंद्रित हैं। अनारोग्यकर नाश्ता घर से हटाना, निश्चित अवधि के लिए बाहर खाने से बचना, और उन्हें पोषाकारी विकल्पों से बदलना, इससे बेहतर खाने की आदतों में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, दिन के अंत में प्रोटीन लेने का महत्व और रात के खाने के बाद अनियमित उपवास का अभ्यास वजन घटाने के प्रयासों को और भी समर्थ बना सकता है।
समग्र रूप से, ये कदम वजन प्रबंधन के लिए सामान्य रणनीतियों के साथ मेल खाते हैं, जिसमें जागरूक खाने, संतुलित पोषण और स्वस्थ आदतों में स्थिरता की महत्वपूर्णता को जोर दिया गया है। हालांकि, व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं और लक्ष्यों के साथ इन कदमों का समन्वय सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तियों को स्वास्थ्य विशेषज्ञों या पोषणविदों से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
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