व्यस्त समकालीन जीवन के बीच, आप आयुर्वेद में सुझाए गए रूप में अपने जीवनशैली और आहार आदतों में कुछ परिवर्तन करके अपने किडनी स्वास्थ्य का सकारात्मक ध्यान रख सकते हैं।
आधुनिक जीवनशैली में हमारे किए गए चयन, जो सुविधाजनक दिख सकते हैं, अक्सर हमारे भले के लिए कीमत चुकाते हैं, हमारे स्वास्थ्य को परिणामों का बोझ उठाते हुए। इस संदर्भ में, आयुर्वेद के शाश्वत सिद्धांत हमें किडनी स्वास्थ्य और सुख की विशिष्ट दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जो जीवन की कुल गुणवत्ता को बढ़ाने का माध्यम प्रस्तुत करते हैं।
डॉ. पुनीत, कर्मा आयुर्वेद के संस्थापक निदेशक, इस संदर्भ में एक साक्षात्कार में बताते हैं कि आयुर्वेद के प्राचीन ज्ञान कैसे आधुनिक चिकित्सा में सहारा प्रदान कर सकते हैं और कैसे समग्र स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।
डॉ. पुनीत कहते हैं, "आयुर्वेद को 'जीवन का विज्ञान' के रूप में अनुवाद किया जाता है, जो शरीर को मान, देह, और आत्मा के समर्थ सम्मिलन के रूप में देखता है। किडनी एक महत्वपूर्ण अंग हैं जो कच्चे को निकालते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, और द्रव संतुलन बनाए रखते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, दोषों - वात, पित्त, और कफ - में असंतुलन, किडनी संबंधित समस्याओं के कोर में माने जाते हैं।"
"वात गतिविधि को नियंत्रित करता है, पित्त अनुशोधन को नियंत्रित करता है, और कफ ढाल को संरचना की निगरानी करता है। एक कुशल आयुर्वेदिक किडनी विशेषज्ञ व्यक्ति की विशिष्ट प्रकृति को समझता है और संतुलन को पुनर्स्थापित करने और किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यक्तिगत जीवनशैली की सिफारिशें, आहार सुझाव, और औषधि रचनाओं की निर्देशिकाएं देता है," डॉ. पुनीत जोड़ते हैं।
किडनी स्वास्थ्य के लिए आहारी निर्देशिकाएँ
आयुर्वेद ने अच्छे किडनी कार्य में आहार के योगदान पर बड़ा जोर दिया है। व्यक्ति की दोष प्रकृति के साथ मेल खाते हुए, ताजगी, मौसमी और स्थानीय स्रोत के खाद्यों पर जोर दिया जाता है। डॉ. पुनीत उत्कृष्ट करते हैं, "एक आयुर्वेदिक किडनी विशेषज्ञ किडनी के लिए उपयुक्त जड़ी-बूटियों और मसालों को दैहिक भोजन में शामिल करने की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि पुनर्नवा, गोक्षुरा, और हल्दी।"
"आयुर्वेद में किडनी स्वास्थ्य का एक मौल्य स्तंभ है भीषणता। फायदेमंद जड़ी-बूटियों से भरी गई गरम पानी पीना, विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन में सहायक होता है, किडनी के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करता है।"
"बेहतर किडनी कार्य के लिए जड़ी-बूटियों के लाभकारी उपाय"
जड़ी-बूटियां आयुर्वेदिक किडनी स्वास्थ्य के उपायों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। डॉ. पुनीत उजागर करते हैं, "पुनर्नवा, जिसे इसकी मूत्रन गुणधर्म के लिए जाना जाता है, शरीर से अतिरिक्त तरल बाहर निकालने में मदद करती है, सूजन और सूजन को कम करके। दूसरी ओर, गोक्षुरा, मूत्र तंतु समर्थन करता है, सही किडनी कार्य को प्रोत्साहित करता है।"
"आयुर्वेदिक योजनाएं इन और अन्य जड़ी-बूटियों का संयोजन शामिल कर सकती हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुकूलित किए जा सकते हैं। आयुर्वेद का समग्र दृष्टिकोण सिर्फ लक्षणों को निवारित करने के लिए ही नहीं, बल्कि किडनी के असंतुलन के मूल कारणों का समाधान करने का उद्देश्य रखता है।"
जीवनशैली में परिवर्तन
रोजमर्रा की भागदौड़ में, कुछ मिनट निकालने का प्रयास करना किडनी और समग्र स्वास्थ्य के लिए अद्भुत परिणाम दिखा सकता है। डॉ. पुनीत के अनुसार, "आयुर्वेदिक किडनी स्वास्थ्य के लिए योग, ध्यान, और प्राणायाम (श्वास नियंत्रण) जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकें अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। ये प्रैक्टिसेस न केवल मानसिक भलाइयों को बढ़ाती हैं, बल्कि दोषों के समग्र संतुलन में भी योगदान करती हैं।"
